כיצד להפסיק ״לדאוג״ ולראות קדימה?

הפסיקו לדאוג לגבי דברים שאתם לא יכולים לשנות. הצעד הראשון הוא להבחין מהם הדברים שיש לכם בהם שליטה ובמה אין. חשבו כיצד תוכלו להתמודד עם הבעיה הניצבת בפניכם וכיצד תוכל למצוא לה פתרון.


קחו דף ורשמו את הבעיה ככותרת ואז פרטו בנקודות את כל הדברים שאתם יכולים לעשות כדי להתגבר עליה, רשמו כל דבר שעולה בראשכם גם אם הם נראים לא הגיוניים. הכתיבה תאפשר לכם לראות את הדברים בצורה ברורה, תמקד את המחשבה ותאפשר סינון רעיונות לא פרקטיים. לאחר סיעור המוחות הקטן שעשיתם, בחרו בדברים בהם יש הגיון וניתנים לביצוע. רשמו אותם במחברת המשימות שלכם או בתוכנת ניהול המשימות ונקטו פעולה עכשיו!

זכרו, רבות מהמצאות הגדולות פתרו בעיות ״בלתי ניתנות לפתרון״ – הנורה, טיסה, מסע לחלל והמחשב האישי.


אם מדובר בעובדה מוגמרת, משהו שבאמת לא ניתן לשנות או לפחות לא בשלב זה, אין טעם להתרגז - זה פשוט בזבוז אנרגיה. במקום להתעצבן פשוט תחליטו לקבל את העובדות ולמדו כיצד להתנהל במסגרתה – עשו מהלימון לימונדה.

טיפוח היכולת להגיב ביעילות למצבים פחות אידיאליים יהפכו אתכם לאדם טוב יותר ופרודקטיבים.


בתמונה: אני משתמש MindMap כדי לתקף ולבחון דרכים לפתרון בעיות. ברקע: לוח שנה, הצמח החדש שלי, תיבת האיסוף ל״דברים״ שצריך לסדר.