למה אני קורא 30 דקות ביום? 🐇


מחקרים מראים כי קריאה תורמת לכישורי חשיבה אנליטים וצבירת ידע. מחקרים קליניים גילו כי הקריאה מחזקת את הקשרים הבין עצביים במוח התורמים לשיפור הזכרון והמיקוד.

כשאנו חוזרים על אותה פעולה מספר פעמים ולאורך זמן היא הופכת להרגל. כאשר מקפידים על ההרגל הוא הופך לחלק מהאופי שלנו. שינוי מחשבה או יצירת מוטיבציה פנימית תאפשר לנו לרכוש הרגלים חיובים ואף להיפתר מהרגלים שלילים.

כיצד ניתן ליצור הרגלים חשובים?

קודם אני חושב מה אני רוצה להשיג, בדר״כ בתוך לוח של Miro ומבודד את הדברים שיעשו אותי מאושר יותר. אני מסמן ומנתח מה מונע ממני להשיג את המטרה ואילו אמונות מגבילות אותי.

אני משתמש ב Habbits כדי לשפר, לנהל ולעקוב אחר ההרגלים שאני מעוניין לשמר או לשפר, במה אתם נעזרים?